🏃
Löpning
Teknik, intervaller och långpass anpassade för kroppen och programveckan.
Kommer snart
💪
Styrka
Funktionella styrkrörelser som kompletterar löpträningen och stärker svagheter.
Kommer snart
🧘
Yin Yoga
Djupgående rörelser för återhämtning, rörlighet och mental återställning.
Kommer snart
🎬
Videoövningar publiceras inför programstart
Videoguider, träningsprogram och instruktioner läggs upp löpande. Alla anmälda deltagare får tillgång till allt material här inför programstarten 22 september 2026.
Löpning
Vecka 1–12
▶ Teknikvideo
Publiceras snart
▶ Intervallpass
Publiceras snart
▶ Löpgång & rytm
Publiceras snart
Styrka
Vecka 1–12
▶ Bålstabilitet
Publiceras snart
▶ Höft & lår
Publiceras snart
▶ Rörlighetsrutin
Publiceras snart
Yin Yoga
Vecka 1–12
▶ Draken
Publiceras snart
▶ Fjäriln
Publiceras snart
▶ Avslutningssekvens
Publiceras snart